Dziękuję za wszystkie rady, nóg nie mogę ćwiczyć, ponieważ mam problemy z kolanami a konkretnie mam chorobę osgood schlattera jest to martwica kości piszczelowej i nie mogę robić przysiadów bo strasznie mnie bolą kolana, choroba ta mija samoistnie gdy skończy się okres dojrzewania, będę teraz ćwiczył każdą partię raz w tygodniu ale powiedzcie mi [...]
ten chcialen zapytac jak dece sie bije bo ktos mi mówil ze to dziala na kosci i trzeba bic blisko kolana albo jako koło łokcia ??? prawda czy ******ły gada
[...] ma wytrzymalosc a nie sila i budowa miesni, rozbdowa miesni nawet nie jest zbytnio wskazana poniewaz przy wzroscie masy bedziesz sie szybciej meczyl i predzej siada tobie kolana. Pracuje z jednym gosciem w wieku ok 40 lat , ktory bral udzial w biegach na 10 i wiecej km i teraz ledwo chodzi. Mozna zalecic poprawe rzeżby gornej partii ciala i [...]
[...] i dowiedziałem się, że to przez nadmierne obciążenie stawów w okresie ich rozwoju. Lekarz przepisał mi takie substancje jak witamina b3, glukozoamina, chondroityna, wapń - to te najważniejsze. Mam je brać w cyklach po 6 tygodni z tygodniową przerwą. No i wykluczył mi ćwiczenia obciążające kolana przez pół roku (takie jak siady, wyskoki, biegi)
Większość ćwiczeń na uda wykorzystuje zgięcie kolana więc ciężko będzie coś ciekawego wynaleźć.
Się nie śmiej%-), ja też obecnie nie trenuje nóg, tylko delikatnie suwnica i siady bez ciężaru lub maszyny wyprosty i uginanie, a do tego aeroby i mnie napierniczają kolana, nieraz wystarczy ze źle do samochodu wsiadam ciężar ciała przeniosę na jedno kolano i się pierdzieli mi coś w nim. A do kolegi co się pyta jak masz 4 dni treningowe to zrób [...]
Zalezy jaka kontuzja. Na niektore dolegliwosci kolana moze byc rowerek. Ale to oczywiscie zalezy od tego co Ci jest. No i plywanie, ale to pisales. Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-04-11 01:04:08
- powybijane wszystkie palce, i u stóp,i u rąk. - pęknięta łękotka boczna i przyśrodkowa - skręcenie kolana - złamane kości śródstopia - skręcony staw barkowy - trzy razy skręcona prawa kostka, dwa razy lewa (albo na odwrót). - pęknięte żebra - zerwane mięśnie międzyżebrowe - zerwany mięsień dwugłowy uda - zerwana toreabka stawowa stawu [...]
Zależy od reguł walki sportowej, ale zgaduję, że mówisz o knockdown. W takim wypadku najlepiej zbić mae geri wraz z zejściem na zewnątrz. Zbijasz tak jak wygodnie, zależnie od sytuacji. Poniżej kolana. W czasie walki lekko otwarte, ale nadgarstki sztywne. Zaciskasz przy ciosach. Pozycja prosta, przygarbiona.
Przede wszystkim skrętoskłony z lekkimi hantlami, naprzemienne krążenie ramionami z hantlami j.w., prostowanie rąk w dół na wyciągu z niepełnym ugięciem, uginanie nadgarstków ze sztangielkami w podporze o kolana. Wszystkie te ćwiczenia wykonuj, jak radził Pafcio, dość szybko, z dużą ilością powtórzeń, i zawsze PO ćwiczeniach podstawowych.
[...] uszkodzenia Ośrodkowego Układu Nerwowego) Laryngolok badania w gabinecie (w normie tylko jedno oko lekką przeskakuje gdy wodzę za punktem) RTG (zrobiłem sobie dłoni i kolana (badanie nie wykazało zmian patologicznych) Okulista badanie komputerowe plus noramlne badania w gabinecie (lekka wada wzoku, zalecenie nosić okulary) Mam tutaj wydruk [...]
Podejzewam, ze ta kontuzja kolana to, taka jakich ja mialem naprawde sporo. Wiec nie *******, tylko idz na to co Ci sie bardziej podoba. Krav M. nie polecam jak nic nie trenowales wczesniej. Ja bym wybral boks, no ale to troche nie obiektywna opinia (oczywiscie nie mowie tu o KM) Jak lubisz kopac, bierz KB, jak wolisz walic po mordzie z piąchy, to [...]
Ja miałem przygodę z kontuzją kolana za czasów Break'a... Już nie wróciłem do sportu. Po roku regeneracji, mogłem nawet grać w nogę... Zależy jak to u Ciebie wygląda. Myślę, że po operacji szansę będą pół na pół. Np. w przypadku mojego kolegi Zapasnika, po operacji zabronili mu trenować i nakazali oszczędzać kolano...
Pierdzielisz chłopie głupoty, masz dopiero 13 lat, jeszcze spokojnie urośniesz. Odradzałbym ci wszelkie treningi na wyskok, zwłaszcza w twoim wieku, gdyż ryją one kolana niemiłosiernie. Jednak jeśli się uprzesz, to obligatoryjne są buty z miękką podeszwą takie jak choćby "koszykarki".
dla mnie na bolace kolana najlepsza jest.... ..deca zartuje of cors sporo osoob sobie chwali glukozamine...wuasciwie to nie znam zadnej firmy z ktorej gluco ktos by byl niezadowolony... takze mysle ze decyduje tutaj tylko cena zreszta ja bym jeszcze dorzucil kolagen i stosowal caly czas... misOO *** Gróbas w Suplementacji ***
hehehe dzieki mis00 ta "deca" to jakies witaminki - tak?? heheheh i co?? zastrzyki sie z niej w kolana robi buheheheh moze sie nad nia zastanowie jak przestane chodzic.... na razie tylko troche boli ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]
Rób uginanie nogi z obciążeniem zawieszonym na krążku. Myśle że wiesz jak to robić ? Mnie przy tym nie bolą kolana. Powodzenia
po obciążnikach mnie akurat kolana nie bolą, ćwiczenia opierające sie na własnej masie to jakie ? prosze o opis tych ćwiczeń
Witam Mam kilka zdjęć kolana ale nie mogę ich tu z jakiegoś powodu dodać. Chodzę na siłownię zaledwie od kilku tygodni a wcześniej prowadziłam raczej siedzący tryb życia.
Najprostszym rozwiązaniem jest chyba asekuracja własnymi rękoma... trzymasz dłonie cały czas na kolanach i jak nie będziesz w stanie wypchać sównicy samymi nogami pchasz rękoma kolana jak najdalej od swojej klatki...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
